1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:4-5 lat 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:duzo TLUSZCZ:optymalnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy meta raz testosteron 8.TRENING:masowo siłowy 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:0,5 roku 11.POZIOM BF%niski 12.TENDENCJA DO [...]
[...] : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : jest w miarę zdrowa dieta 11)przewidziane finanse na cykl : :) 12) uwagi i sugestie : brak
Ta jak cos robie to pozadnie to tak wzrost 184 waga 82 mi troche trudno bylo nabrac masy ale dieta byla i odzywki na mase kreatynka i na mase miesniowa.;p moze co 2 miesiace na 1 miesiac bede uczeszczal co wy na to?:] dzieki za odpowiedzi
Jeżeli Twoim celem jest masa, to samym treningiem jej nie wyrobisz. W budowaniu masy najważniejszym czynnikiem wpływającym na jej wzrost jest dieta. Zdrowe odzywianie 5-6 posiłków dziennie, w Twoim wieku nie potrzebujesz jakiejś super wyliczonej diety. Ograniczaj napoje gazowane, słodycze i fastfoody, i będzie dobrze:). Co do treningu, osobiście [...]
33 lata Waga 95 Wzrost 177 Dieta dynamiczna 200b 300-400w 50-100t Różnie bywa Od roku leci W tle dugi estr 250e3d Prop 100 e2d Masteron 150e2d Hcg 500uj e4d 6 tyg temu skończyłem deke 200mg e3d 15 tyg Tren w teori rozumiem ale nie chciał bym sobie czegoś sp******ic bić kotko długiego lub na odwrót nie miałem wcześniej styczności z [...]
cykl boldenon 600 mg tydzień cypionat 500 mg tydzien firmy cyber odblok hcg clomid na ostatnie 4 tyg winstrol tabs 200 szt 10 mg tab pro chem lab długość cyklu boldenon 15 tyg cypionat 11 tyg po przestaniu cypionatu wejscie na winstrol i do końca z boldkiem i odblok dobry plan ? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 91 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 [...]
1)typ budowy ciała-raczej Typ endomorficzny niż ektomorficzny 2) wiek-14,5 3) waga/wzrost 95kg,194cm 4) staż treningowy-6miesięcy 5) cel cyklu-siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-Hmb,cm3 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-? 9) ilość dni wolnych od kreatyny-0 10) informacje na temat [...]
1.WIEK: 25lat 2.WAGA: 103 kg 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 124 UDO: 63 TALIA: 103cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z maly czasami przerwami 6.DIETA jest ale nie zbilansowana tak do konca BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
Wiek-31 Waga-96 Wzrost-172 Przebyte cykla- chyba z 6 ostatnio enan bold 12tygodni skonczony na poczatku grudnia. Dieta jest wegle320g Bialko 180g Tluszcze 30g Wymiarow nie mierzylem ale 12kg stracilem od poczatku redukcji dodam jak bardzo beda potrzebne pozniej. Wyniki silowe- spadly o okolo 30% od tych w ankiecie z profilu, dokladnie nie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 72kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Brak , ale staram się jeść jak najwięcej białka ok.2g/kg Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Staż treningowy: brak Obwód pasa: 80 Obwód klatki piersiowej: 91 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): na razie brak Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): dieta jest Cel/problem/opis : schudnięcie,poprawa wytrzymałości i kondycji Zmieniony przez - kwarek w dniu 2012-07-14 21:31:12
1. WIEK:21 2. WAGA:69 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:104 -udo:57 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 250 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tyg w wakacje 5 9. CEL CYKLU: masa miesniowa bez tluszczu- wyrzezbione 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 93 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trt 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO do TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
WIEK:23 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI zaraz 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta solo plus teraz jade na tescie juz 10 tydzien 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Wiek 30 lat Waga 80kg Wzrost 179cm Staz na silowni 2.5 roku co 3 dni bardzo aktywny nie poddaje sie heh Dieta tak na mase Ile i jakie cykle przebyte - rok temu tesciu i metka Cel cyklu masa Ostatni odstep -tak jak mowilem rok temu To wszystko co wiem
pryscze na plecach
